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ハイテクマラソン走りました!!



こんにちは。



エムティーハウスの角田です。



昨日はハイテクマラソン(フルマラソン)に参加しました。



荒川河川敷で毎年行われている大会で、メインがハーフマラソン


昨年からフルマラソンの部もできたそうです。



私はフルマラソンに出場!!



週間予報だと雨だったのですが、直前に曇りに変わり、



荒川特有の風も強くなく、なかなかのコンディション!!


記録も狙えそうな感じでした。







今日はキロ4分5秒で刻んでいこうと決めていました。



18キロまでは余裕で4分5秒ペースで走り、ベストを狙えそうな勢い!!



19〜25キロは微妙なペースダウンで4分10秒前後



26〜29キロはなんかお尻あたりが痛くなってきて4分20秒前後と粘る!



30キロ〜35キロは大幅に崩れ、4分30秒〜5分になり、サブ3は完全にあきらめる。



サブ3を諦めた、36キロからは6分〜7分近くと早歩きと変わらないくらいのペース





結果は3時間12分42秒




昨年10月の2時間58分には遠く及びませんでしたが、いいトレーニングになりました!








もうちょっと筋トレ・ストレッチをしっかりやろうかなと誓いました!!


0〜5キロ      20:24
5〜10キロ     20:20
10〜15キロ    20:22
15〜20キロ    20:35
20〜25キロ    20:53
25〜30キロ    22:05
30〜35キロ    24:04
35〜40キロ    31:46
ラスト2.195キロ 12:18


あらためて見ると、最後の7キロがボロボロです。



3月の東京マラソンでリベンジしたいと思います!!

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更新日時 : 2020年01月13日 | この記事へのリンク : 

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